nogi i

[...] na IO w Pekinie, Robert Śmigielski. - Jeśli Polski Związek Lekkiej Atletyki nie mógł wysłać lekarza z Polski, to powinien zapewnić opiekę portugalskiego. Lekarz nie dopuściłby do tego, aby osoba, która zemdlała, po odzyskaniu przytomności została postawiona na nogi i gdzieś odprowadzona - dodaje Śmiegielski. Więcej w "Gazecie Wyborczej"

[...] Shogun mnie zachwycił. Obłędne cardio, obłędny refleks, świetne przygotowanie taktyczne. Jako pierwszy rozpracował Machidę, cały czas był o krok przed nim. Obił mu nogi i tułów potwornie. Zadawał o wiele mocniejsze i wyniszczające ciosy. Walczył mądrze i sprytnie. Lepiej kopał od Machidy, co jest niesamowite dość. Gdy skończyła się 5 [...]

uwzględni nogi i brzuch w całym planie i rozplanuj ich ćwiczenie. Bieganie faktycznie angażuje bardzo wiele mięśni i rzeczywiście jeśli chcesz mieć figurę atlety pomoże Ci w zarysie, ale będzie to jedynie zarys małych mięśni pod warunkiem że nie będzie tłuszczu. co do redukcji to nie można robić jej zaprzestając ćwiczeń, w czasie redukcji ćwiczy [...]

dlaczego chcesz wywalic nogi ?? i co z tego ze jest pompa ?? od pompy miesnie nie urosna za bardzo %-)

[...] Co prawda ma 14 albo 15 lat ale gra tam na powaznie. Cwiczy ze mna w grupie kung-fu. W pazdzierniku zostal mistrzem Polski wushu w juniorach. Ale chodzilo mi o to ze dzieki pilce ma bardzo silne nogi i jako pierwszy z mojej grupy nauczyl sie gwiazdy bez rak, a teraz stosunkowo malym kosztem uzyskal bardzo wysoka skocznosc... www.redtiger.pl

p-aR-ker to cena za sztuke, czy za komplet? Raczej nie jestem zainteresowany biciem rekordow w przysiadzie. Po prostu mam stosunkowo mocne nogi i na przysiady zaczely wchodzic ostatnio duze ciezary, >200% wagi. Nie uskarzam sie na kolana, ale chce zakupic profilaktycznie. Pas od dawna do przysiadow uzywam. PS. Niedawni kupilem sobie DOLPS [...]

Hard i Georgu... Pewnie nie tlyko ja tak uważam ale i inni nowicjusze, że straszny zamęt się robi jak obaj wypowiadacie się w jednym temacie... Miałem dużo kłopotów zanim ustaliłem sobie plan FBW i musze przyznać że z jednej strony amator może sobie wybrać kogo koncepcja bardziej mu się przyda i komu bardziej co leży. Jednak z drugiej strony ktoś [...]

a ja dopiszę daj pan spokój, nogi i plecy trening bieda z nędzą ale za klatę dwa razy w tygodniu się bierzesz

[...] to nie wnetrznosci;). Teoretycznie mysle ze taka mozliwoci istnieje aczkolwiek procen jest chyba sladowy. Mi raz koles jak chcial zrobic tomenage to nie zdazyl wyprostowac nogi i nabilem sie na kolano klatka(bolalo 2 miechy) kto wie co by bylo gdybym spadl brzuchem. Nie slyszalem rowniez o narzekaniach na ten temat u "starych [...]

Dziś na siłowni nogi i brzuch: SKŁONY NA PROSTYCH NOGACH 3x1 ŻURAW 3x10 WSPIĘCIA NA PALCACH 5x30 PÓŁMOSTEK BIODROWY 3x10 Brzuch to kilka serii na ławce skośnej i podnoszenie wyprostowanych nóg wisząc na drążku :). Suplementacja: Scitec 100% whey protein 2x30g scitec Crea-Bomb 2x6g scitec Powerd 2.0 10g Scitec G-Bomb 2x10g

ćwicz całe ciało, nie tylko nogi i tyłek

Zeby dodac sily i szybkosc mozesz obciazac nogi i z obicazeniem cwiczyc po zdjeciu obciazenia te atrybuty powinny sie zwiekszyc. Zeby dobrze kopnac trzeba cwiczyc btw co to tornado bo jakos nie bardzo kojarze. Mess with the best die like the rest :P

Trening siłowy bez nóg nie ma nic wspólnego z siłą. Nie zrobisz siły, a nawet jeśli jakimś cudem Ci się uda, to co z tego, skoro i tak nie wstaniesz ze swoim wielkim ciężarem? Poza tym ja przeszedłem 2 operacje kolana i jakoś trenuję nogi i nic mi nie jest...

[...] (kazda odzielna 3 skosy) nawet mogly by byc podwojnie zeby kolejek nie bylo bo jakos ludzie zawsze na lawkach chca cwiczyc , prowadadnica, stojak do wolnych ciezarow na nogi i barki, modlitewniki nie zaszkodza, hantelki od 3 do 41 kg (takie gotowe) oraz wolne gryfy do hantli zeby moc nalozyc nawet ponad 60kg, kilka wolnych gryfow, no i [...]

[...] tylko na plaskim wyciskaniu (bo z praktycznego punktu widzenia klatka i to ze wycisne duzo bezposrednio nie wplywa na tezyzne fizyczna, w takim duzym stopniu jak mocne bary, nogi i grzbiet). Moj problemt to wlasnie masa miesniowa. Jeszcze 4 miesiace temu przed tym jak przestalem chodzic na judo 3x w tygodniu i przed robieniem HST wazylem 89 kg, [...]

właśnie wrócilem z treningu, tak jak w sobote miałem nogi i kaptury. Normalnie kapa zas sie ta dolegliwośc pojawiła. Po pierwszym ćwiczeniu tzn przysiadach zas zaczął mnie napindalac żołądek ale nie az tak bardzo jak w zeszłą sobote. Połozyłem sie na ławeczke na 2 min i troche przestało, ale potem jak zaś robiłem następne ćwiczenie to ta samo [...]

hhmmm... tyle że ta nie ma rozpiętek, tego na nogi i wyciągu... http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/5 to wygląda ciekawie ale jest dużo droższe... Zmieniony przez - BitMaster w dniu 2008-07-09 10:57:00

raczej całe nogi i brzuch (w mniejszym stopniu). (jak przy bieganiu) ...:::jest tylko jedna droga, jest tylko jeden cel:::... ...:::do końca bronić, swej białej nacji oddać jej życie i śmierć:::... ...:::ZA KREW NASZEJ RASY BĘDZIEMY WALCZYĆ DO KOŃCA SWYCH DNI:::... TEXT M-CA(16.06.03) "chce osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, ale najbardziej [...]

[...] lepsza od techniki ;-) o dużej ilości podskoków/przewrotów na rozgrzewce nie wspominając - Przy takiej masie rozgrzewka musi być skalowana. Liczą się walki i sparingi ;-) A dlaczego polecam BJJ niż Muay Thai @-| W Thaiu musi ciągle być w stójce. Obciąża nogi i kręgosłup. Samo stanie męczy. W BJJ może położyć się na plecach i masa tak nie obciąża.

dodaj nogi i barki. ułóz tak aby wyszło FBW http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Zmieniony przez - żbik_74 w dniu 2008-03-17 09:14:00